緊急事態宣言は解除されましたが、以前の様には自由に外出はできません。

お友達とランチやお茶もできず、お仕事終わった後に飲みにも行けず

ストレスたまりますよね・・・本日の健康ブログのテーマは

「お家でリラックス、ゆったりお風呂タイムのお勧めです」

 

暑くなってきたのでシャワーですませがちですが、シャワーより湯舟にゆっくり

浸かる時間は疲れを癒してくれて、リラックスできます。

湯舟に浸かると次の様な良いことがあります

①体がポカポカ温まり血流が良くなり疲れが取れやすい

②お湯に浸かると浮力の影響で体に感じる重さが約10分の1になり、いつも体を支えている筋肉が安らぎます

③湯舟に浸かった時体に圧力（水圧）がかかり内蔵が刺激され、内臓運動になります

 

そして湯舟に浸かる時

・音楽を聴くのもお勧めです、クラシック音楽にはα波を誘発する作用があるので、

リラックス効果が高まります、好きな曲やオルゴール曲などもお勧めです。

・入浴剤も大切です、お好きな香り、そして色、炭酸ガスの泡が出る物、

塩が入ってマッサージする物、保温効果が高い物など、店頭やネットショップなど

たくさんあります、色々試してご自分のお好きな物を見つけるのも楽しいです。

・お風呂リラックスグッズも試してみてはどうでしょうか・・・

アロマキャンドルやマッサージグッズ、お風呂がプラネタリウムの様になる

グッズもあるそうです。

 

お風呂は汚れを落とすだけではなく、

お家の中でひとりになれてリラックスできる場所です。

シャワーではなく湯舟に浸かってください。

一日の疲れを取り、明日からまたがんばるために

「ゆったりお風呂タイム」をお勧めします。